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【自宅トレ】20代男性におすすめのオンラインパーソナルジム3選｜忙しくても続けられる&成果が出る
自宅で筋トレやダイエットに取り組みたい20代男性に向けて、オンラインで完結・継続しやすく、成果が出やすい人気パーソナルジム3社を厳選。
時間がない社会人や、運動初心者でも無理なく続けられるサポート体制が充実しており、「本気で変わりたい」人にぴったりの選択肢です。
特徴・料金・サポート内容を比較して、あなたに合ったサービスをぜひ見つけてください。
【一覧紹介】続けやすく成果が出る！オンラインジム まとめ
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Live Fit（ライブフィット）
正しいフォームで鍛えたい人に。
理学療法士がマンツーマンで指導してくれる安心のオンラインジム。
CLOUD GYM（クラウドジム）
遺伝子検査付きの完全パーソナル。
効率よく理想の体を作りたい人にぴったりの本格派サービス。
Plez（プレズ）
「食事×運動」をLINEで徹底サポート。
続けるのが苦手でも、オンラインでプロが習慣化をサポートしてくれる。
3つのサービスの詳細・比較表は⇩
【比較表】オンラインパーソナルジムおすすめ3選【20代男性向け】
モバイル版スライド⇨
| 比較項目 | Live Fit | CLOUD GYM | Plez |
|---|---|---|---|
| 時間 | 20〜30分 | 30〜45分 | 10〜20分 |
| 頻度 | 週1回 | 週1〜2回 | 毎日or自由 |
| 形式 | マンツーマン | マンツーマン | LINE＋個別 |
| サポート | トレ＋食事 | 遺伝子＋食事 | 食事＋運動 |
| 特徴 | 高コスパ＋安心 | 短期成果重視 | 手軽で継続◎ |
| 目安価格 | 月2万円台〜 ※公式サイトで最新情報を確認 |
月2万円台〜 ※公式サイトで最新情報を確認 |
月1万9千円〜 ※公式サイトで最新情報を確認 |
| 評価 | 4.8 / 5.0 ※第三者評価です |
4.7 / 5.0 ※第三者評価です |
4.6 / 5.0 ※第三者評価です |
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人気オススメ３選の詳細紹介｜特徴・おすすめポイントまとめ
【No.1】Live Fit（ライブフィット）｜マンツーマンでフォーム改善したい人に
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| Live Fit（ライブフィット） | |
|---|---|
時 間 | 1回20〜30分程度（マンツーマン指導） |
頻 度 | 週1回（トレーナーと相談して調整可） |
サ ｜ ビ ス 内 容 | 医療系国家資格を持つトレーナーによるマンツーマン指導。 整骨院が運営しており、安心してトレーニングが可能。 食事指導も含まれ、トータルでサポート。 |
特 徴 | 正しいフォームでのトレーニングが可能。 オンラインでの指導なので 自宅で受けられる。 コストパフォーマンスが高い。 忙しい社会人や学生でも「週1ペース」 で無理なく続けられる。 |
オ ス ス メ の 人 | 正しいフォームでトレーニングしたい方。 自宅で効率的にトレーニングしたい方。 コストを抑えつつ、質の高い指導を受けたい方。 |
口 コ ミ | 「医療系の資格を持つトレーナーが指導してくれるので安心です。自宅でのトレーニングでも効果を実感しています。」 |
評 価 | 4.8 / 5.0 |
目 安 価 格 | 月額目安：29,800円（税込）（2ヶ月プラン） 月額目安：26,820円（税込）（3ヶ月以上のプラン） ※変動あり 最新情報は公式サイトをご確認ください |
オ ン ラ イ ン ツ ｜ ル | Zoom / LINE / Skype |
【No.2】CLOUD GYM（クラウドジム）｜短期間で成果を出したい人に
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CLOUD GYM（クラウドジム） | |
|---|---|
時 間 | 1回30〜45分（オンラインパーソナルトレーニング） |
頻 度 | 週1〜2回（プランによって調整） |
サ ｜ ビ ス 内 容 | 遺伝子検査を基にしたオーダーメイドプログラム。 専属トレーナーによるマンツーマン指導。 食事指導も含まれ、トータルでサポート。 |
特 徴 | 科学的根拠に基づいたトレーニング。 オンラインでの指導なので、自宅で受けられる。 短期間での成果を目指せる。 遺伝子検査と完全パーソナル指導で 短時間でも成果重視。 |
オ ス ス メ の 人 | 自分の体質に合ったトレーニングをしたい方。 短期間で成果を出したい方。 科学的根拠に基づいた指導を受けたい方。 |
口 コ ミ | 「遺伝子検査を基にしたプログラムで、自分に合ったトレーニングができました。短期間で成果を実感しています。」 |
評 価 | 4.7 / 5.0 |
目 安 価 格 | 月額目安：24,000円（税込） 入会金：33,000円（税込） （3ヶ月以上の契約で無料） ※変動あり 最新情報は公式サイトをご確認ください |
| オ ン ラ イ ン ツ ｜ ル | Zoom / 独自システム |
【No.3】Plez（プレズ）｜手軽に習慣化したい人に
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Plez（プレズ） | |
|---|---|
時 間 | 1回10〜20分（自宅でできるメニューをLINEで提供） |
頻 度 | 毎日もしくは週数回（自分のペースでOK） |
サ ｜ ビ ス 内 容 | LINEでの食事・トレーニング指導。 専属トレーナーによるマンツーマン指導。 オーダーメイドのプログラムを提供。 |
特 徴 | 手軽さと継続性を重視。 食事制限がなく、無理なく続けられる。 オンラインでの指導なので 自宅で受けられる。 時間がない人向けの「ながらトレ」 もあり、継続のしやすさが強み。 |
オ ス ス メ の 人 | 食事制限が苦手な方。 手軽にトレーニングを始めたい方。 継続的にサポートを受けたい方。 |
口 コ ミ | 「LINEでの指導が手軽で続けやすいです。食事制限もなく、無理なく継続ができました。」 |
評 価 | 4.6 / 5.0 |
目 安 価 格 | 月額目安：21,890円（税込） （2ヶ月プラン） 月額目安：19,690円（税込） （3ヶ月プラン） 入会金：10,780円（税込） ※変動あり 最新情報は公式サイトをご確認ください |
| オ ン ラ イ ン ツ ｜ ル | LINEベース |
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🔻【まとめ】忙しい20代男性にこそ、オンラインフィットネスが最適解
自宅で無理なく続けたい、でも「結果もちゃんと出したい」――
そんな20代男性にとって、オンラインパーソナルジムは今もっとも効率的な選択肢です。
本記事で紹介した3社はいずれも、
忙しくても継続できるサポート体制
自分に合ったトレーニングと食事の指導
短期間での成果を重視したプログラム
を提供しており、初心者から本気のダイエット・ボディメイクを目指す人まで、幅広く対応できます。
あなたの目的に合わせて、以下のように選ぶのがオススメです。
✅ Live Fit：国家資格を持つトレーナーの指導で、正しいフォームを身につけたい人
✅ CLOUD GYM：遺伝子検査付きで、最短で結果を出したい人
✅ Plez：LINEで完結！手軽に継続したい人
気になるサービスがあれば、まずは無料体験・カウンセリングから始めてみましょう👇
各サービスには、それぞれに合ったサポート内容と特徴があります。
ライフスタイルやトレーニングの目的に合わせて、
自分にぴったりのオンラインフィットネスを選んでみてください。
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